Жулебино

Жулебинский бульвар, д.36, корп.1

  • Пн-Пт 09 - 22
  • Сб-Вс 10 - 18
  • +7 (965) 408-01-99

Скандинавская ходьба

Стоимость первого групового занятия

900 ₽

400 ₽

или по телефону

+7 (965) 408-01-99

Блоки тренировок

8 тренировок

  • 1 гостевой визит
  • 7 дней заморозки

5 600 ₽

Экономия 1600 ₽

Купить

Стоимость 1-й тренировки в пакете 700 ₽

Срок действия абонемента 45 дней

16 тренировок

  • 2 гостевых визита
  • 14 дней заморозки

9 600 ₽

Экономия 4800 ₽

Купить

Стоимость 1-й тренировки в пакете 600 ₽

Срок действия абонемента 60 дней

Не подходит расписание? Напишите или позвоните нам!

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба – это современное направление тренировок, которое представляет передвижение с палками в руках. Это напоминает езду на лыжах, только шагом и без полозьев. Упражнения подходят для всех, включая пожилых людей, которым нельзя заниматься бегом или другими динамическими нагрузками.

На занятиях прорабатываются спинные и плечевые мышцы. Техника задействует более 90% мышц во всем теле. Занятия с палками рекомендованы людям с избыточным весом, поскольку тренировка сжигает в два раза больше калорий, чем пробежка или прогулка.

Студия ждёт на занятия всех желающих. Вам не нужна особая физическая подготовка или навыки, чтобы записаться на уроки. Тренеры проведут инструктаж и помогут научиться правильной технике ходьбы. Цены невысокие, поэтому курс могут позволить себе все категории людей.

Вам даже не нужны палки — необходимое оборудование мы выдаём!

Польза занятий скандинавской ходьбой

Занятия на свежем воздухе насыщают кислородом, улучшают кровообращение, питают внутренние органы полезными веществами, повышают настроение и наполняют энергией.

На групповых занятиях вас научат задействовать все группы мышц, включая ноги, спину, руки, пресс. За одно занятие вы потратите больше калорий, чем на тренажерах. Тренировки способствуют восстановлению психоэмоционального состояния, снижению стресса и усталости.

Ходьба приносит большую пользу для организма:

  • понижает кровяное давление;
  • снижает уровень холестерина;
  • повышает сопротивляемость организма;
  • улучшает координацию;
  • насыщает мозг кислородом и кровью;
  • улучшает память;
  • понижает вероятность появления инфаркта или инсульта;
  • укрепляет спину и позвоночник;
  • продляет жизнь;
  • учит правильно дышать.

Польза скандинавской ходьбы для пожилых

Некоторые тренировки противопоказаны людям в возрасте, поскольку оказывают сильное воздействие на сердце и требуют хорошей координации движений. Скандинавская ходьба разрешена и полезна для пожилых людей, так как упражнения – это естественные движения с использованием дополнительной опоры. Для занятий не нужна подготовка.

Скандинавская ходьба с палками для пожилых укрепляет костно-мышечную систему, регенерирует основные функции организма. У людей в возрасте кости становятся хрупкими, поэтому уроки для них особенно полезны. Уроки скандинавской ходьбы с палками исключают риск травмирования, случайного падения. Курс рекомендован при болезни Паркинсона, после оперативного вмешательства на суставы и мышцы. Тренировки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в два раза.

Наши тренеры по скандинавской ходьбе

 
1trТатьяна Баранова
Тренер по направлению скандинавская ходьба

Расписание занятий

Запишитесь на пробное занятие!

Убедитесь, что направление вам по душе !

+7 (965) 408 01 99

messaging.png  WatsApp чат      
Google-Play.pngApp-Store.png

Приложение в телефоне - это удобно!

  • Онлайн расписание;
  • Запись на тренировки;
  • Оплата занятий;
  • Новости и мероприятия студии;
  • Акции и специальные предложения;

2017-2021 © Все права защищены.   Политика конфиденциальности
Информация

youtube-icon.png

Инстаграм messaging.png telegram-app.png