Жулебинский бульвар, д.36, корп.1
youtube-icon.pngИнстаграм messaging.png telegram-app.png
Пн-Пт 09 - 22
Сб-Вс 10 - 18

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба с палками - своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные.

Дело в том, что при ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в то время как, к примеру, при беге мышцы верхней половины тела мало задействованы. Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%.

Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и/или страдающим ожирением.

Польза Скандинавской ходьбы

  • на 46% сжигается больше калорий, чем при ходьбе
  • на 22% и более улучшается тренировка сердечно-сосудистой системы
  • на 18% повышается уровень мозгового кровотока
  • на 5% увеличивается минеральная плотность костей
  • около 90% мышц человека задействовано
  • на 38% увеличивается выносливость
  • на 26% снижается нагрузка на суставы нижних конечностей
  • в 2 раза снижается риск инсульта

Преимущества:

  1. Снижает вес
  2. улучшает осанку
  3. поднимает настроение
  4. давление в норме
  5. мышцы в тонусе
  6. снимает стресс
  7. укремляет мышцы спины, ног, ягодиц, плечевые и грудные мышцы
  8. крепкий мышечный корсет

С нами за отличным настроением и здоровьем!


Запишись на вводную тренировку всего за 500 рублей и получите функциональное тестирование в подарок!

Мы с удовольствием ответим на все Ваши вопросы!

+7 (495) 704 41 99   |   +7 (965) 408 01 99

messaging.png  WatsApp чат      

2017-2019 © Все права защищены.   Политика конфиденциальности

youtube-icon.png

Инстаграм messaging.png telegram-app.png  Создание и продвижение сайтов Империя Digital
Меню
Контакты