Жулебинский бульвар, д.36, корп.1
youtube-icon.pngИнстаграм messaging.png telegram-app.png
Пн-Пт 09 - 22
Сб-Вс 10 - 18

Скандинавская ходьба

Занятия проходят в студии: Жулебино

Скандинавская ходьба

Курсы по скандинавской ходьбе – это современное направление тренировок, которое представляет передвижение с палками в руках. Это напоминает езду на лыжах, только шагом и без полозьев. Упражнения подходят для всех, включая пожилых людей, которым нельзя наниматься бегом или другими динамическими нагрузками.

На занятиях прорабатываются спинные и плечевые мышцы. Техника задействует более 90% мышц во всем теле. Занятия с палками рекомендованы людям с избыточным весом, поскольку тренировка сжигает в два раза больше калорий, чем пробежка или прогулка.

Центр принимает на занятия все желающих. Вам не нужна особая физическая подготовка или навыки чтобы записаться на уроки. Тренеры проведут обучение и помогут научиться провильной технике ходьбы. Цены невысокие, поэтому курс могут позволить себе все категории людей.

Польза занятий скандинавской ходьбой

Пройти курсы в нашем центре в Москве рекомендованы всем, кто не может заниматься другими видами спорта из-за ограничений по здоровью. Для успешной тренировки нужно пройти обучение. Сделать это можно в студии «ReForma».

Скандинавская ходьба для начинающих не требует покупки дорогого инвентаря или спецоборудования. Вы можете заниматься в любой удобной одежде. Подготовка к занятию не нужна. Тренировка оказывает мгновенный оздоровительный эффект.

Тренировки проводятся на свежем воздухе. Если не знаете, где можно заниматься скандинавской ходьбой, обратитесь в наш клуб. Вам покажут лучшие площадки на свежем воздухе для уроков с палками. Занятия на свежем воздухе насыщают кислородом, улучшают кровообращение, питают внутренние органы полезными веществами, повышают настроение и наполняют энергией.

На групповых занятиях вас научат задействовать все группы мышц, включая ноги, спину, руки, пресс. За одно занятие вы потратите больше калорий, чем на тренажерах. Тренировки способствуют восстановлению психоэмоционального состояния, снижению стресса и усталости.

Групповые занятия скандинавской ходьбойКружок приносит большую пользу для организма:

  • понижает кровяное давление;
  • снижает уровень холестерина;
  • повышает сопротивляемость организма;
  • улучшает координацию;
  • насыщает мозг кислородом и кровью;
  • улучшает память;
  • понижает вероятность появления инфаркта или инсульта;
  • укрепляет спину и позвоночник;
  • продляет жизнь;
  • учит правильно дышать.

Польза скандинавской ходьбы для пожилых

Некоторые оздоровительные техники противопоказаны людям в возрасте, поскольку оказывают сильное воздействие на сердце и требуют хорошей координации движений. Скандинавская ходьба разрешена и полезна для пожилых людей, так как упражнения – это естественные движения с использованием дополнительной опоры. Для занятий не нужна подготовка. Скандинавская ходьба с палками подходит для начинающих. Продолжительность и интенсивность тренировки зависит только от вашего состояния.

Скандинавская ходьба с палками для пожилых укрепляет костно-мышечную систему, регенерирует основные функции организма. У людей в возрасте кости становятся хрупкими, поэтому уроки для них особенно полезны. Уроки скандинавской ходьбы с палками исключают риск травмирования, случайного падения. Курс рекомендован при болезни Паркинсона, после оперативного вмешательства на суставы и мышцы. Тренировки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в два раза.

В технике нет никаких трудностей. Методика полностью повторяет обычную пешую прогулку, но с палками в руках. Движения получаются плавными и расслабленными. Главное, соблюдать синхронность движения рук и ног. Ногу опускаем с пятки на носок без рывков. Все движения должны быть плавные.

Наши тренеры по скандинавской ходьбе

1trТатьяна Баранова
Тренер по направлению скандинавская ходьба
Запишитесь на пробное занятие!

Убедитесь, что направление вам по душе !

+7 (495) 704 41 99   |   +7 (965) 408 01 99

messaging.png  WatsApp чат      


Акция!!!

Первая консультация нутрициолога 1000 руб. вместо 1600 руб.
При покупке блока тренировок консультация нутрициолога в подарок!

ghfr.jpg

2017-2019 © Все права защищены.   Политика конфиденциальности

youtube-icon.png

Инстаграм messaging.png telegram-app.png  Создание и продвижение сайтов Империя Digital
Меню
Контакты