Жулебинский бульвар, д.36, корп.1
youtube-icon.pngИнстаграм messaging.png telegram-app.png
Пн-Пт 09 - 22
Сб-Вс 10 - 18
 

Студия пилатеса, йоги и антигравити Reforma
Функциональный тренинг и двигательная терапия

Запишитесь на пробную тренировку
всего за 500 рублей и получите
функциональное тестирование в подарок!

 

Пилатес в Москве

Занятия в reForma – не просто набор упражнений. Наши практики подходят как любителям физической активности, так и тем, кто хочет снять боль в спине и суставах после напряженного трудового дня, и тем, кому необходима реабилитация после травм. Упражнения при позвоночной грыже и сколиозе, фитнес для беременных, Пилатес, Пилатес на реформере – безопасный фитнес доступен для всех в студии реФорма в Жулебино.

Групповые занятия для взрослых

AntigravityAntigravity
YogaYoga
TRXTRX
Огненное кардиоОгненное кардио
PilatesPilates

 

Скандинавская ходьбаСкандинавская ходьба
3D-Ягодицы3D-Ягодицы
Фитнес для беременныхФитнес для беременных
FunctionalFunctional
Strong BodyStrong Body

 

Групповые занятия для детей

Комплексные программы

Antigravity KidsAntigravity Kids
Здоровая спина KidsЗдоровая спина Kids
Пакет СтройностьПакет "Стройность"
Пакет ЗдоровьеПакет "Здоровье"
Послеродовое восстановлениеПослеродовое восстановление

 

Прочие программы

Мама и малышМама и малыш
Pre-pilatesЛегкий старт
Персональные тренировкиПерсональные тренировки
МассажМассаж

 

НутрициологНутрициолог
ЦигунЦигун
Функциональное тестированиеФункциональное тестирование

Наши преимущества


Профессиональный подход


Удобное расписание


Результат уже после первого занятия


Уютное кафе


  Необычный современный интерьер


Удобные раздевалки и душевая комната


Современное оборудование


Запишитесь на пробную тренировку!

Акции

akcii d675

Акция на блоки тренировок!
Стоимость блока тренировок на 8 занятий - 4000 руб.! В блок входят все тренировки на мате, пилатес, йога, 3d-ягодицы.

akcii_56735.jpg

Консультация нутрициолога в подарок!

Первая консультация 1000 руб. вместо 1600 руб.
При покупке блока тренировок получите консультацию нутрициолога в подарок!

akcii_d6756.jpg

Скидка на анализы 40% в клинике "Аксонамед"
Чтобы получить промокод на скидку, подпишитесь на наш Инстграмм и напишите в директ "Хочу скидку Аксонамед!"

Подробнее об акциях


Наш тренерский состав

1trМакарова Мария
Тренер пилатес, перс. тренер
1trТатьяна Николаеня
Тренер Пилатес мат
1trТатьяна
Массажист
1trГалина Карпова
Мастер-тренер по Йоге
1trЮлия Гирина
Мастер-тренер
1trИван Ходанов
Перс. тренер, массажист
1trЯна Тимонина
Мастер-тренер
1trЕвгения Синицкая
Персональный тренер
1trИрина Кабирова
Мастер-тренер
1trЕлена Овечкина
Мастер-тренер

Наше оборудование

Pilates Reformer (Реформер)
Pilates Reformer (Реформер)

Пилатес на реформере – эффективная линейка упражнений, которые направлены на восстановление гибкости, баланса рук и ног. Активная нагрузка на мышцы рук и ног обусловлена особой конструкцией эффективного тренажера. Реформеры студии – это рама из дерева и алюминия с подвижной платформой. Платформа передвигается на колесиках, для рук и ног используются петли.

Эффективный тренажер существует уже больше 100 лет. Современный прибор модернизирован. Он стал удобнее и не вызывает дискомфорта. Персональный тренер подберет линейку упражнений под каждого занимающегося в индивидуальном порядке.

Pilates Chair (Стул)
Pilates Chair (Стул)

Студийный пилатес был бы неполным без использования функционального тренажера Pilates Chair. Внешне он похож на обычный стул: мягкая седушка, четыре металлические ножки. Но в тренажере есть дополнения: педаль для ног и прочная металлическая рама-основание. Педаль фиксируется на основании пружинами. Именно педаль играет ключевую роль в этом тренажере.

Пружины дают разную нагрузку, так как сопротивление можно регулировать. Тренажер оказывает комплексное действие на все группы икроножных мышц. Дополнительно тренажер развивает координацию и баланс. Тренажер подходит для детей и взрослых.

TRAPEZE TABLE или CADILLAC
TRAPEZE TABLE или CADILLAC

Многопрофильная конструкция направлена на комплексную проработку всех мышц. Этот объемный тренажер, который похож на стол, подходит для проработки акробатических номеров или растяжки. Упражнения на трапеции проводятся в разных положениях: сидя, лежа, стоя, сбоку, в висе.

Пилатес на большом оборудовании – эффективная система упражнений, которая дает возможность быстро проработать все группы мышц, и привести тело в тонус. На тренажере нельзя сделать упражнение неправильно. Расположение пружин и креплений подскажет, как тело должно двигаться.

Тем не менее, пилатес на трапеции проводится при участии тренера, который стоит рядом с тренажером и координирует действия тренирующегося.

Ladder Barrel (Бочка-лестница)
Ladder Barrel (Бочка-лестница)

Бочка – это полуцилиндр, обращенный аркой вверх, имеющий мягкую дугообразную поверхность, и лестница, которая прикреплена к ней деревянными рельсами . Регулируя расстояние между бочкой и лестницей, тренажер подстраивается под рост человека индивидуально. Изогнутая поверхность бочки позволяет безопасно выполнять разнообразные упражнения на разгибание, сгибание, боковые наклоны и вращения, которые необходимы и очень полезны для позвоночника, и упражнения на растяжку ног и укрепление центра.

Spine Corrector (Корректор спины)
Spine Corrector (Корректор спины)

Тренажер, укрепляющий мускулатуру спины. Хорош для проработки торса и ног. Обеспечивает надежную поддержку, помогает в случае осложнений остеопороза и сколиоза. Корректор увеличивает силу мышц живота, обеспечивающих диапазон и стабильность движений всего тела. Работа на стабилизацию позволяет заметно снизить риск различных бытовых травм.

TRX петли
TRX петли

Базовый принцип тренировки с использованием ТРХ петлей основан именно на сопротивлении, что и обусловлено конструкцией этого приспособления. Начинать заниматься с «тирексами» можно при любом уровне физической подготовки. 

К главным преимуществам этого спортивного инвентаря относятся:

  • Повышение координации, обусловленное отсутствием каких-либо специальных креплений и жесткого упора.
  • Усиление взаимодействия между мышцами, поскольку приходится задействовать одновременно практически все тело.
  • Безопасность, поскольку дополнительной нагрузки, за исключением массы собственного тела, нет.

Выполнение самого обычного комплекса с применением ТРХ позволяет вовлечь все группы мышц, а не какую-то отдельную.

Беговые дорожки
PymNoqyC.jpg

Наши дорожки особенные! Они механические. Полотно вращается за счёт движения ваших ног, ускоряясь, если вы прикладываете больше усилия. Устойчивая платформа и поручни обеспечивают безопасность и правильное положение тела. Мощный кардиоэффект от тренировки достигается только ходьбой, при этом сводится к минимуму нагрузка на суставы ног. Во время тренировки мы используем различные серии шагов и разнообразную постановку ног (широкий и узкий шаг, скрестно, боком, спиной и ещё десятки вариаций) поэтому скучно не будет! Одновременно мы прорабатываем все мышцы нашего тела - ноги, мышцы пресса, ягодицы, спину, руки, грудь.

Гамак Кристофера Харрисона
Гамак Кристофера Харрисона

Студия антигравити и йоги рекомендует попробовать свои возможности на уникальном тренажере Кристофера Харрисона. Гамак носит имя своего создателя. Кристофер Харрисон разработал уникальный тренажер для расслабления и растяжки в далеком 1990 году. С тех пор ни одна программа антигравити не обходится без использования гамака.

Гамак способен выдержать нагрузку до 1360 килограмм. Но мы указываем предельную нагрузку в 453 килограмма, поскольку потолочные крепления могут не выдержать вес свыше 500 килограмм. Гамак Харрисона по праву считается самым многофункциональным оборудованием для тренировок.

Подробнее

Интересное видео


PRE-PILATES


Пилатес


Мини-группы на fitwalker


3-D ягодицы

Смотреть все видео

Отзывы клиентов центра reForma

«До знакомства с Ирой (педагог студии reForma Ирина Кабирова) все тренеры говорили о том, что мне, в первую очередь, нужно похудеть. Сажали на тренажеры, заставляли бегать, тягать гантели. После тренировок я чувствовала себя всегда плохо, часто болела голова. Инструкторы ссылались на особенности моего организма, не придавали значения жалобам. С Ирой моя жизнь изменилась. Во-первых, она была первой и единственной, кто сказал, что у меня сколиоз и заниматься необходимо аккуратно, чтобы не навредить себе. За год тренировок с Ириной я убрала лишний вес, нарастила мышечную массу и почти избавилась от сколиоза»
Анастасия
«Я профессионально занимаюсь волейболом. И не секрет, что большой спорт сопряжен с травмами. У меня появились межпозвоночные грыжи, хотя мне всего 15 лет. Постоянные боли в спине и копчике не давали спокойно жить. Я не знала, куда бежать. Узнала про пилатес на реформере и начала заниматься. Я не знаю, что делают со мной девочки (инструкторы студии reForma), но уже с первого урока все стало намного лучше! Боль уходит. Пилатес реально помогает профессиональным спортсменам и справиться с травмами, и избежать их в будущем, и тренироваться более эффективно. Это какое-то чудо!»
Виктория

Читать все отзывы

grw.jpg
Почему нас выбирают вместо фитнес клуба?
Чем подход в методе пилатес отличается от обычного фитнеса

Пилатес — направление, которое создавалось в первую очередь для реабилитации. Именно поэтому оно часто используется профессиональными спортсменами в качестве восстановления после тренировок и профилактики травм.

Метод основан на взаимодействии разума и тела, когда через осознанное движение человек приходит к неосознанной компетенции. Иными словами, наступает момент, когда не нужно задумываться над движением, чтобы сделать его правильно, эффективно и успешно.

Пилатес полностью безопасен. Через многоплоскостные движения и упражнения достигаются поразительные результаты – происходит восстановление поврежденных суставов и даже позвоночника, чего не даст ни одно занятие в обычном фитнес-клубе.

Читать полностью...
Приложение в телефоне - это удобно!
С помощью нашего приложения вы можете записаться на тренировки, произвести оплату, следить за новостями, расписанием студии, оперативно получать информацию об изменениях в расписании и специальных предложениях.

Студия пилатеса reForma – мы рядом с Вами!

Контакты

Адрес: г. Москва, ЮВАО, Жулебинский бульвар, д.36, корп.1. Ближайшие станции метро: Жулебино, Лермонтовский проспект, Выхино, Котельники

Пилатес для жителей Москвы и Люберец

Фитнес центр реФорма – это лучшие программы занятий йогой, антигравити, пилатесом для детей и взрослых, фитнес для беременных,TRX и множество других эффективных программ у лучших тренеров. Мы находимся в Выхино-Жулебино, к нам удобно добраться из г. Люберцы.

2017-2019 © Все права защищены.   Политика конфиденциальности

youtube-icon.png

Инстаграм messaging.png telegram-app.png  Создание и продвижение сайтов Империя Digital
Меню
Контакты