Жулебинский бульвар, д.36, корп.1
youtube-icon.pngИнстаграм messaging.png telegram-app.png
Пн-Пт 09 - 22
Сб-Вс 10 - 18

Оборудование

Pilates Reformer (Реформер)
Pilates Reformer (Реформер)
Этот тренажер появился уже около 100 лет назад, но особую популярность набирает именно сегодня. Реформер – универсальное и эффективное оборудование. Состоит он из деревянной или алюминиевой рамы, движущейся на роликах и пружинах платформы, тросов и петель для рук и ног.

Благодаря гениальной конструкции, занятия на Реформере возвращают телу функциональность и навыки эффективного безопасного движения.

Многообразие упражнений, как на силу, так и на гибкость и баланс, позволяют подобрать программу занятий под разные цели и физические возможности занимающихся.


Pilates Chair (Стул)
Pilates Chair (Стул)
Тренажер представляет собой некое подобие стула: мягкое сиденье с двухстеночной коробкой в основании, а в нижней части расположена педаль для ног. Педаль соединена с основанием пружинами, благодаря которым достигаются различные уровни нагрузки и сопротивления. Сиденье стула имеет малую площадь опоры и не дает большой поддержки в процессе выполнения упражнений, оказывая влияние на координацию и баланс. Огромным преимуществом стула является и то, что большая часть упражнений на нем выполняются в вертикальном положении, которое является наиболее функциональным для тела человека, – именно так мы ходим, сидим, работаем, живём.
TRAPEZE TABLE или CADILLAC
TRAPEZE TABLE или CADILLAC

Из-за своей объёмной конструкции в виде горизонтального стола и рамы со стойками и перекладинами может показаться сложным в освоении тренажёром, но это далеко не так. Для него характерно необычайное разнообразие упражнений – от мягких движений, использующих поддержку пружин, до акробатических элементов. Высота тренажера позволяет инструктору помогать ученикам, когда они выполняют упражнения. Главное преимущество Кадиллака следующее: на нем в отличие от занятий на матах, невозможно выполнить упражнение неправильно. Его уникальность еще и в том, что можно выполнять множество упражнений из разного исходного положения: лёжа, сидя, стоя на столе-трапеции, у стола с боку или с торца, висеть на горизонтальных перекладинах или в пушистых петлях, отталкиваться от боковых стоек.

Ladder Barrel (Бочка-лестница)
Ladder Barrel (Бочка-лестница)

Бочка – это полуцилиндр, обращенный аркой вверх, имеющий мягкую дугообразную поверхность, и лестница, которая прикреплена к ней деревянными рельсами . Регулируя расстояние между бочкой и лестницей, тренажер подстраивается под рост человека индивидуально. Изогнутая поверхность бочки позволяет безопасно выполнять разнообразные упражнения на разгибание, сгибание, боковые наклоны и вращения, которые необходимы и очень полезны для позвоночника, и упражнения на растяжку ног и укрепление центра.

Spine Corrector (Корректор спины)
Spine Corrector (Корректор спины)

Тренажер, укрепляющий мускулатуру спины. Хорош для проработки торса и ног. Обеспечивает надежную поддержку, помогает в случае осложнений остеопороза и сколиоза. Корректор увеличивает силу мышц живота, обеспечивающих диапазон и стабильность движений всего тела. Работа на стабилизацию позволяет заметно снизить риск различных бытовых травм.

TRX петли
TRX петли

Базовый принцип тренировки с использованием ТРХ петлей основан именно на сопротивлении, что и обусловлено конструкцией этого приспособления. Начинать заниматься с «тирексами» можно при любом уровне физической подготовки. 

К главным преимуществам этого спортивного инвентаря относятся:

  • Повышение координации, обусловленное отсутствием каких-либо специальных креплений и жесткого упора.
  • Усиление взаимодействия между мышцами, поскольку приходится задействовать одновременно практически все тело.
  • Безопасность, поскольку дополнительной нагрузки, за исключением массы собственного тела, нет.

Выполнение самого обычного комплекса с применением ТРХ позволяет вовлечь все группы мышц, а не какую-то отдельную.

Беговые дорожки
PymNoqyC.jpg

Механические беговые дорожки двигаются за счет того, что мы идем. Кардио становится более эффективным, чем на электрической - дорожку требуется разгонять собственными стопами.

Регулируется скорость полотна, можно идти тяжелее или легче. В течение ходьбы работаем с руками, спиной, делаем выпады, нагружаем различные группы мышц. Возможны шаги задом, боком, передом. Отлично прорабатываются мышцы пресса.

Гамак Кристофера Харрисона
Гамак Кристофера Харрисона

Это уникальное оборудование было изобретено Кристофером Харрисоном в конце 1990 года и вначале использовалось для воздушных постановок.

Гамак Харрисона по праву считается самым многофункциональным оборудованием для тренировок.

Каждый гамак выдерживает нагрузку 453 кг, что приблизительно равно активной нагрузке 5KH. На самом деле, каждый гамак рассчитан на 1360 кг, то есть выдерживает вес маленького слоненка. Тем не менее, мы определяем нагрузку как 453 кг, потому что каждое из двух потолочных креплений рассчитано минимум на 226 кг.

В чем плюсы занятия пилатесом?

  • исчезают мигрени;
  • корректируется позвоночник;
  • боли в спине уходят;
  • восстанавливаются органы после травм;
  • можно похудеть;
  • укрепляются мышцы живота, таза и спины;
  • одновременная работа над несколькими группами мышц;
  • комфортный размеренный темп;
  • отсутствие возрастных рамок;
  • развитие гибкости, увеличение амплитуды движения в суставах благодаря растяжке;
  • универсальность – пилатес подходит даже людям, страдающим заболеваниями позвоночника и суставов.

Что дает нам pilates на большом оборудовании?

  • укрепляет спину
  • улучшает кровообращение
  • ускоряет метаболизм
  • корректирует асимметрию тела
  • защищает позвоночник и суставы от нагрузки
  • улучшает выносливость и координацию
  • прорабатывает мышцы-стабилизаторы
  • приводит в тонус весь организм
  • устраняет последствия травм
  • нормализует сон
  • помогает в борьбе с лишним весом

2017-2019 © Все права защищены.   Политика конфиденциальности

youtube-icon.png

Инстаграм messaging.png telegram-app.png  Создание и продвижение сайтов Империя Digital
Меню
Контакты