Персональные тренировки Пилатесом

Чтобы тело было здоровым и подтянутым, нужно заниматься спортом. Каждая мышца требует внимания. Движение нужно мышечной ткани, чтобы работать правильно. От двигательной активности зависит работа сердечно-сосудистой системы. Постоянный сидячий образ жизни губителен для организма. Появляется отдышка, лишний вес, нарушается сердечный ритм, начинается кислородное голодание.
Чтобы не стать жертвой сердечного приступа, нужно ходить в спортивный зал. Регулярные упражнения укрепляют мышцы, формируют правильную осанку, оздоравливают, насыщают органы и кровь кислородом. Для начинающих рекомендованы индивидуальные занятия тренером по фитнесу, который подберет программу под ваши параметры, подготовку, физическое состояние.
Стартовая (первая персональная) тренировка – 1 500 руб.
Преимущества занятий с персональным тренером по пилатесу
У каждого свои биоритмы, дыхание, подготовка, сила, концентрация внимания и умение повторять. Групповые занятия полезны, но новичку может быть сложно успевать за остальными спортсменами. Он может делать упражнения неправильно, понижая их действенность. Из-за этого можно часто встретить негативные отзывы о спортзале или конкретной программе. Отсутствие результата говорит о неправильном выполнении комплекса, а не о некомпетентности мастера.
Индивидуальные занятия фитнесом – это сопровождение тренера на всех этапах спортивной программы. Вы делаете упражнение наедине с мастером, который направляет вас, указывает на недостатки, учит делать упражнение правильно. Индивидуальные занятия в фитнес клубе – это:
- составление плана и интенсивности под клиента;
- подбор направления;
- составление схемы питания;
- постоянный контроль и сопровождение тренера.
Занятия фитнесом с персональным тренером эффективнее, чем тренировки в группе. Вместе с фитнес тренером по индивидуальным тренировкам вы прорабатываете каждую мышцу, тренер следит за правильным исполнением упражнения, направляет движения, дает советы и рекомендации.
На персональном пилатесе вы научитесь правильно дышать, слышать свое тело, узнаете скрытые возможности вашего организма. За короткий промежуток времени вы научитесь азам пилатеса, разовьете гибкость и пластичность. После каждой тренировки вы будете наполнены энергией и жизненной силой.
Стоимость персональных тренировок Пилатесом
Персональный тренер
Кол-во тренировок | Стоимость 1 тренировки | Стоимость блока тренировок | Срок действия абонемента |
1 | 2 000,00 | 2 000,00 | |
4 | 1 900,00 | 7 600,00 | 30 дней |
8 | 1 800,00 | 14 400,00 | 45 дней |
16 | 1 700 Выгодно! | 27 200,00 | 60 дней |
Мастер-тренер
Кол-во тренировок | Стоимость 1 тренировки | Стоимость блока тренировок | Срок действия абонемента |
1 | 2 500,00 | 2 500,00 | |
4 | 2 375,00 | 9 500,00 | 30 дней |
8 | 2 250,00 | 18 000,00 | 45 дней |
16 | 2 125 Выгодно! | 34 000,00 | 60 дней |
Бесплатное продление и заморозка:
Блоки на 4 посещения | не предоставляется |
Блоки на 8 посещений | 7 дней |
Блоки на 16 посещений | 14 дней |
- Платное продление — 300 руб./неделя
- Блок на 8 тренировок включает 1 гостевой визит, блок на 16 — 2 гостевых визита (для 2х разных друзей)
- Гостевые визиты — вы можете пригласить с собой на групповой урок друга, при условии, что друг не является нашим клиентом.
- Стоимость сплит-тренировки + 50% к стоимости персональной
Основы индивидуальных тренировок по фитнесу
Персональные тренировки по фитнесу начинаются с полной диагностики костно-мышечной системы, оценки развития мышц, тела. После этого тренер по персональным тренировкам разработает программу по одному или нескольким направлениям. Стоимость индивидуальных занятий йогой начинается от 1500 рублей.
Видов пилатеса и йоги много. У каждой методики и программы есть свои преимущества, разная нагрузка, воздействие на разные группы мышц. Персональные занятия йогой и фитнесом прорабатывают каждую мышцу. При этом у вас не будет чрезмерной нагрузки, которая вам не по силам. Это снижает риск травмирования или растяжения мышц.
Персональные занятия фитнесом созданы для вас, если:
- вы хотите быть в хорошей форме;
- вы грезите подтянутым и упругим телом;
- вы хотите, чтобы упражнения были максимально эффективными;
- у вас нет времени на групповые посещения;
- вы хотите посещать зал в удобное время;
- у вас иногда болит спина или поясница;
- вам не хватает терпения, вы испытываете стресс или чувствуете перманентный упадок сил;
- вам нравится разнообразие;
- вы не успеваете за другими спортсменами во время групповых занятий.
Индивидуальные тренировки не имеют ограничений по возрасту или противопоказаний. Следите за акциями на персональные тренировки в клубе на сайте.