Популярные вопросы о пилатесе

Я никогда не был дружен с физическими нагрузками. Подходит ли мне данный метод?
Однозначно! Пилатес подходит всем тем (вне зависимости от пола и возраста), чья цель – улучшение здоровья, качества жизни и настроения! Наши опытные педагоги составят программу тренировок, которая будет учитывать индивидуальные особенности каждого занимающегося. Ничего не бойтесь!

У меня была травма. Можно ли заниматься Пилатесом в этом случае?
И снова – ДА! Пилатес вообще создавался как реабилитационная методика. Противопоказания касаются лишь психических заболеваний, острых и лихорадочных состояний, выраженного болевого синдрома.

Восстановление после травм не просто возможно. Вас обязательно ждут положительные изменения уже после нескольких тренировок, ведь инструкторы reForma, в числе которых профессиональный врач-реабилитолог, — настоящие знатоки своего дела.

Можно ли похудеть, занимаясь Пилатесом?
Безусловно! Пилатес, как и другие виды физических нагрузок, имеет дело с работой мышц, а значит – повышает обмен веществ. Не ждите чудес. Похудение – процесс, требующий комплексного подхода. Разумное питание и тренировки сделают свое дело! «Через 10 занятий ваше тело изменится, через 20 – это заметят другие, через 30 – вы станете другим человеком» (с) Джозеф Пилатес

Можно ли заниматься беременным?
Обязательно! Нагрузки необходимы как будущей маме, так и ее малышу. Пилатес станет идеальным спутником в течение всей беременности (при условии отсутствия осложнений). Безусловно, придется исключить упражнения с исходным положением на животе, те, что вызывают чрезмерное напряжение пресса, и ряд других. Но если вы переживаете это чудесное время под названием «беременность» – приходите на занятия в reForma! Обо всех нюансах тренировки позаботятся наши специалисты.

Сколько раз нужно заниматься Пилатесом?
Джозеф Пилатес советовал заниматься 15-40 минут четыре раза в неделю. Не так много, правда? Конечно, количество занятий и их продолжительность зависит от сложности упражнений и уровня вашей подготовки. Мы советуем не забывать о качестве работы. Лучше осознанно выполнить пять упражнений, чем 35, забывая о технике и дыхании. Присоединяйтесь к нам! Мы подскажем, покажем и научим!