Жулебинский бульвар, д.36, корп.1
youtube-icon.pngИнстаграм messaging.png telegram-app.png
Пн-Пт 09 - 22
Сб-Вс 10 - 18

Огненное кардио

Огненное кардио

Кардио – слово, хорошо знакомое всем спортсменам, занимающимся любым видом спорта: от легкой атлетики до силового экстрима. Второе значение этого слова – аэробная активность, и оно является объектом многих мифов, шуток и даже тренировочных систем. Отсюда появился и термин «кардиотренировка»

Чтобы похудеть – нужно тренироваться так, чтобы дефицит калорий (потребление минус расход) – был максимальным. Еды меньше, физнагрузок больше. Но какими должны быть тренировки? Помните, что калории расходуются не только во время тренировок, но и после – за счёт ускоренного метаболизма. Причём эффект повышенного потребления калорий в «состоянии покоя» дают силовые тренировки. 

Что будем делать:

  • 30 минут на дорожке (сочетание серии различных шагов),
  • 20 минут в TRX петлях (на силу и выносливость мышц и рельеф)
  • 10 минут миофасциальное расслабление и растяжка

Преимущества кардиотренировок:

  • Укрепление сердечной мышцы
  • Улучшение выносливости
  • Сжигание жира и похудение

Мы с удовольствием ответим на все Ваши вопросы!

Свяжитесь с нами удобным для вас способом!

+7 (495) 704-41-99   |   +7 (965) 408-01-99

messaging.png  WatsApp чат      

2017-2019 © Все права защищены.   Политика конфиденциальности

youtube-icon.png

Инстаграм messaging.png telegram-app.png  Создание и продвижение сайтов Империя Digital