Жулебинский бульвар, д.36, корп.1
youtube-icon.pngИнстаграм messaging.png telegram-app.png
Пн-Пт 09 - 22
Сб-Вс 10 - 18

Antigravity

Занятия проходят в студии: Жулебино, Томилино

Antigravity

Если вы давно хотели попробовать себя в полетах, вам пора заняться пилатесом в воздухе. Это уникальный комплекс упражнений в воздухе, который развивает гибкость, успокаивает нервную систему, учит правильно дышать и понимать свое тело.

Вы тренируете баланс, координацию гибкость, при этом нет никакой нагрузки на позвоночник. В невесомости ваше тело научится слушать себя, свои потребности, находить общий язык с разумом. Благодаря усиленной нагрузке на мышцы в воздухе тело обогащается кислородом, кровь лучше циркулирует по венам, позвоночник вытягивается.

Занятия антигравити научат вас слышать свое тело, расслабляться, правильно дышать. Это одно из продуктивных направлений йоги. В гамаках под чутким руководством инструктора вы научитесь всем асанам. Комплекс содержит более 3000 разных позиций и положений тела.

Наши программы Антигравити

Antigravity для новичковAntigravity
для новичков
Antigravity StretchAntigravity
Stretch
AntiGravity Suspension FitnessAntiGravity
Suspension Fitness
Antigravity AdvanceAntigravity
Advance
AntiGravity Restorative YogaAtigravity
Restorative Yoga
Antigravity KidsAntigravity
Kids

Особенность Antigravity Fitness

fghrt34Антигравити – это инновационная система, объединяющая несколько течений: йога, пилатес, ballet barre, акробатика, гимнастика. Элементы антигравити выполняются на гамаках, дополнительный инвентарь не используется.

В нашем клубе вы можете попробовать несколько программ тренировок антигравити:

  • Antigravity для новичков;
  • Antigravity Stretch;
  • AntiGravity Suspension Fitness;
  • Antigravity Advance;
  • Atigravity Restorative Yoga;
  • Antigravity Kids.

Антигравити фитнес восстанавливает кровообращение, исправляет осанку, делает тело пластичным, укрепляет мышечный тонус. Вы вносите разнообразие в привычные тренировки и получаете комплексное воздействие на тело.

Стоимость

Кол-во тренировок Стоимость одной тренировки Стоимость блока тренировок Срок действия абонемента
1 950 руб. 950 руб. -
4 850 руб. 3 400руб.  30 дней
8 + 1 гостевой визит 750 руб. 6 000 руб. 45 дней
16 + 2 гостевых визита 650 руб. Выгодно! 10 400 руб. 60 дней

Эффективность занятий

В рамках программы антигравити в гамаках вы получите:

  • комплексное развитие всех групп мышц;
  • полное расслабление тела, разума, освобождение от негатива, стресса;
  • вытягивание позвонков;
  • пластичность;
  • развитие координации;
  • замедление старения тела;
  • восстановление нервной системы;
  • снятие болезненной нагрузки на спину;
  • улучшение пищеварения;
  • профилактику сердечно-сосудистых болезней.

Согласно отзывам о занятиях антигравити, тело начинает работать по-новому. Изменения вы почувствуете уже спустя три-четыре занятия. Вы приходите в согласие со своим телом. Плавное покачивание на гамаке из стороны в сторону успокаивает и заставляет мозг работать сильнее. Продуктивность возрастает, после тренировки вы ощутите прилив сил и бодрости.

Антигравити в гамаках в Москве вы найдете в нашем клубе. Вы можете заехать к нам по одному из адресов на антигравити после тяжелого трудового дня, чтобы расслабиться, отвлечься от работы и прийти домой со свободной головой в хорошем настроении.

Медленные покачивания в гамаке снимают стресс, успокаивают. Вы почувствуете каждый мускул своего тела, научитесь слушать и понимать его. Нет лучшего средства для самоконтроля, чем занятия антигравити в Москве. За время занятия ваш организм полностью обновится. Согласно отзывам к антигравити, регулярные занятия действительно омолаживают тело. Оно становится гибким, подтянутым, взгляд – бодрым, свежим, сияющим.

Посмотрите фото антигравити в гамаках на нашем сайте. Занятия пилатесом в воздухе подходят как для женщин, так и для мужчин. Цена антигравити начинается от 750 рублей.

Antigravity тренировка противопоказана в период вынашивания ребенка, при ряде травм костно-мышечной системы, в период восстановления после оперативного вмешательства, при глаукоме, повышенном артериальном давлении, грыже.

Оборудование

Pilates Reformer (Реформер)
Pilates Reformer (Реформер)

Пилатес на реформере – эффективная линейка упражнений, которые направлены на восстановление гибкости, баланса рук и ног. Активная нагрузка на мышцы рук и ног обусловлена особой конструкцией эффективного тренажера. Реформеры студии – это рама из дерева и алюминия с подвижной платформой. Платформа передвигается на колесиках, для рук и ног используются петли.

Эффективный тренажер существует уже больше 100 лет. Современный прибор модернизирован. Он стал удобнее и не вызывает дискомфорта. Персональный тренер подберет линейку упражнений под каждого занимающегося в индивидуальном порядке.

Pilates Chair (Стул)
Pilates Chair (Стул)

Студийный пилатес был бы неполным без использования функционального тренажера Pilates Chair. Внешне он похож на обычный стул: мягкая седушка, четыре металлические ножки. Но в тренажере есть дополнения: педаль для ног и прочная металлическая рама-основание. Педаль фиксируется на основании пружинами. Именно педаль играет ключевую роль в этом тренажере.

Пружины дают разную нагрузку, так как сопротивление можно регулировать. Тренажер оказывает комплексное действие на все группы икроножных мышц. Дополнительно тренажер развивает координацию и баланс. Тренажер подходит для детей и взрослых.

TRAPEZE TABLE или CADILLAC
TRAPEZE TABLE или CADILLAC

Многопрофильная конструкция направлена на комплексную проработку всех мышц. Этот объемный тренажер, который похож на стол, подходит для проработки акробатических номеров или растяжки. Упражнения на трапеции проводятся в разных положениях: сидя, лежа, стоя, сбоку, в висе.

Пилатес на большом оборудовании – эффективная система упражнений, которая дает возможность быстро проработать все группы мышц, и привести тело в тонус. На тренажере нельзя сделать упражнение неправильно. Расположение пружин и креплений подскажет, как тело должно двигаться.

Тем не менее, пилатес на трапеции проводится при участии тренера, который стоит рядом с тренажером и координирует действия тренирующегося.

Ladder Barrel (Бочка-лестница)
Ladder Barrel (Бочка-лестница)

Бочка – это полуцилиндр, обращенный аркой вверх, имеющий мягкую дугообразную поверхность, и лестница, которая прикреплена к ней деревянными рельсами . Регулируя расстояние между бочкой и лестницей, тренажер подстраивается под рост человека индивидуально. Изогнутая поверхность бочки позволяет безопасно выполнять разнообразные упражнения на разгибание, сгибание, боковые наклоны и вращения, которые необходимы и очень полезны для позвоночника, и упражнения на растяжку ног и укрепление центра.

Spine Corrector (Корректор спины)
Spine Corrector (Корректор спины)

Тренажер, укрепляющий мускулатуру спины. Хорош для проработки торса и ног. Обеспечивает надежную поддержку, помогает в случае осложнений остеопороза и сколиоза. Корректор увеличивает силу мышц живота, обеспечивающих диапазон и стабильность движений всего тела. Работа на стабилизацию позволяет заметно снизить риск различных бытовых травм.

TRX петли
TRX петли

Базовый принцип тренировки с использованием ТРХ петлей основан именно на сопротивлении, что и обусловлено конструкцией этого приспособления. Начинать заниматься с «тирексами» можно при любом уровне физической подготовки. 

К главным преимуществам этого спортивного инвентаря относятся:

  • Повышение координации, обусловленное отсутствием каких-либо специальных креплений и жесткого упора.
  • Усиление взаимодействия между мышцами, поскольку приходится задействовать одновременно практически все тело.
  • Безопасность, поскольку дополнительной нагрузки, за исключением массы собственного тела, нет.

Выполнение самого обычного комплекса с применением ТРХ позволяет вовлечь все группы мышц, а не какую-то отдельную.

Беговые дорожки
PymNoqyC.jpg

Наши дорожки особенные! Они механические. Полотно вращается за счёт движения ваших ног, ускоряясь, если вы прикладываете больше усилия. Устойчивая платформа и поручни обеспечивают безопасность и правильное положение тела. Мощный кардиоэффект от тренировки достигается только ходьбой, при этом сводится к минимуму нагрузка на суставы ног. Во время тренировки мы используем различные серии шагов и разнообразную постановку ног (широкий и узкий шаг, скрестно, боком, спиной и ещё десятки вариаций) поэтому скучно не будет! Одновременно мы прорабатываем все мышцы нашего тела - ноги, мышцы пресса, ягодицы, спину, руки, грудь.

Гамак Кристофера Харрисона
Гамак Кристофера Харрисона

Студия антигравити и йоги рекомендует попробовать свои возможности на уникальном тренажере Кристофера Харрисона. Гамак носит имя своего создателя. Кристофер Харрисон разработал уникальный тренажер для расслабления и растяжки в далеком 1990 году. С тех пор ни одна программа антигравити не обходится без использования гамака.

Гамак способен выдержать нагрузку до 1360 килограмм. Но мы указываем предельную нагрузку в 453 килограмма, поскольку потолочные крепления могут не выдержать вес свыше 500 килограмм. Гамак Харрисона по праву считается самым многофункциональным оборудованием для тренировок.

Советы начинающим

Если вы в первый раз собираетесь натренировку, прислушайтесь к советам, чтобы занятие принесло пользу и удовольствие:

  • одежда должна быть удобной;
  • занятия проходят босиком;
  • обязательно выпейте пару стаканов воды;
  • не ешьте за пару часов до тренировки;
  • не используйте перед занятиями крем для рук;
  • снимите украшения.

Правильная подготовка – это 90% успеха. Тренировка начинается с общего разогрева тела на земле, а уже потом вы отправляетесь в гамаки. Покачивания в гамаке будут в конце тренировки после упражнений на гибкость, координацию, балансировку. Одно занятие продолжается 75 минут.

Антигравити иногда называют «йогой в гамаках», «аэройогой» или «пилатесом в гамаках», но это не совсем правильно. Сертифицированная программа Кристофера Харрисона – это именно Антигравити и его разновидности. Например Antigravity Fitness, Antigravity Yoga, Antigravity Pilates, Antigravity Restorative, Antigravity Suspension Fitness. Все остальное – ее производные, с элементами, которые могут отсутствовать в базовой программе Кристофера Харрисона. Наши занятия по программе подлежат лицензированию, а тренера обязательной сертификации.

Антигравити - это зарегестрированная торговая марка и авторские программы обучения инструкторов и использовать это название могут только студии с оригинальным оборудованием.
Антигравити = качество и ваша безопасность. Доверяйте профессионалам!

Запишитесь на пробное занятие!

Убедитесь, что направление вам по душе !

+7 (495) 704 41 99   |   +7 (965) 408 01 99

messaging.png  WatsApp чат      


Акция!!!

Первая консультация нутрициолога 1000 руб. вместо 1600 руб.
При покупке блока тренировок консультация нутрициолога в подарок!

ghfr.jpg

2017-2019 © Все права защищены.   Политика конфиденциальности

youtube-icon.png

Инстаграм messaging.png telegram-app.png  Создание и продвижение сайтов Империя Digital
Меню
Контакты