Жулебинский бульвар, д.36, корп.1
youtube-icon.pngИнстаграм messaging.png telegram-app.png
Пн-Пт 09 - 22
Сб-Вс 10 - 18

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Тренированные мышцы тела помогают справляться с высокими физическими нагрузками. Спорт развивает силу, выносливость, прорабатывает мышцы, делая их эластичными и гибкими. Женщина в положении должна быть осторожна во всем, чтобы не навредить ребенку в утробе. Занятие фитнесом при беременности разрешено, но только по особой программе под чутким руководством тренера. Заниматься можно до третьего триместра.

Польза от занятий фитнесом при беременности

Постоянное самосовершенствование и активный образ жизни помогают телу справляться с меняющимися условиями и положением. Спорт укрепляет мышцы, способствует удачному и быстрому родоразрешению. После родов тренированному телу проще вернуться в прежнее состояние. При занятиях фитнесом для беременных до третьего триместра мышечная память сохранится. Вы сможете приступить к легким тренировкам уже через полгода после рождения ребенка. Благодаря мышечной памяти тело быстро вернется в тонус, у вас не останется отвисшего живота или растяжек.

Фитнес тренировка для беременных разрешена только после консультации с гинекологом. Если противопоказаний нет, вы можете записаться на занятия йогой для беременных. Каждое упражнение в системе тренировок для женщин в положении модифицировано. Они эффективны и безопасны для мамы и малыша. Начиная с середины второго триместра, тренировки проводятся персонально.

Оздоровительный фитнес при беременности – это:

  • проработка всех групп мышц без вреда ребенку;
  • упор на развитие грудного отдела, чтобы после родов не было растяжек, а лактация прошла безболезненно;
  • курс по самомассажу для снятия напряжения со спины и позвоночного отдела;
  • формирование правильного дыхания, которое поможет при родоразрешении;
  • уменьшение тонуса матки, снятие отечности.

Благодаря тренировкам вы сможете:

  • уменьшить давящую нагрузку на поясницу;
  • укрепить тазовые и брюшные мышцы;
  • уменьшить тонус матки;
  • наладить правильную циркуляцию крови;
  • развить выносливость;
  • свести к нулю вероятность гипоксии плода.

Йога и пилатес для беременных учит расслабляться, чувствовать свое тело. Это поможет женщине во время схваток, чтобы перенести их менее болезненно и помочь ребенку безопасно появиться на свет.

Стоимость занятий для беременных

I. PILATES MAT, FUNCTIONAL, YOGA, TRX

Кол-во тренировок Стоимость одной тренировки Стоимость блока тренировок Срок действия абонемента
1 900,00 900,00  
4 800,00 3 200,00 30 дней
8 + 1 гостевой визит 700,00 5 600,00 45 дней
16 + 2 гостевых визита 600,00 Выгодно! 9 600,00 60 дней

II. ANTIGRAVITY (+ тренировки из I блока)

Кол-во тренировок Стоимость одной тренировки Стоимость блока тренировок Срок действия абонемента
1 950,00 950,00  
4 850,00 3 400,00 30 дней
8 + 1 гостевой визит 750,00 6 000,00 45 дней
16 + 2 гостевых визита 650,00 Выгодно! 10 400,00 60 дней

III. Пилатес на студийных реформерах и стульях (+ тренировки из I и II блока)

Кол-во тренировок Стоимость одной тренировки Стоимость блока тренировок Срок действия абонемента
1 1 100,00 1 100,00  
4 1 000,00 4 000,00 30 дней
8 + 1 гостевой визит 900,00 7 200,00 45 дней
16 + 2 гостевых визита 800,00 Выгодно! 12 800,00 60 дней

Персональные тренировки по категориям тренеров

Стартовая (первая персональная) тренировка – 1 500 руб.

Персональный тренер

Кол-во тренировок Стоимость 1 тренировки Стоимость блока тренировок Срок действия абонемента
1 2 000,00 2 000,00  
4 1 900,00 7 600,00 30 дней
8 1 800,00 14 400,00 45 дней
16 1 700,00 Выгодно! 27 200,00 60 дней

Мастер-тренер

Кол-во тренировок Стоимость 1 тренировки Стоимость блока тренировок Срок действия абонемента
1 2 500,00 2 500,00  
4 2 375,00 9 500,00 30 дней
8 2 250,00 18 000,00 45 дней
16 2 125,00 Выгодно! 34 000,00 60 дней

Не удобно время занятий?

Сообщите нам, какое занятие в какое время вас интересует!

+7 (495) 704 41 99   |   +7 (965) 408 01 99

messaging.png  WatsApp чат        


Фотогалерея

Занятия йогой при беременности: рекомендации

Если противопоказаний нет, приглашаем вас в студию reForma в Москве на занятия йогой для беременных. У нас вы можете посетить разовое занятие за 500 рублей, чтобы оценить свои возможности и понять, сможете ли вы заниматься спортом в положении.
Для новичков в нашем клубе есть отдельная программа. Хатха йога для беременных учит правильно дышать, расслабляться, развивает эластичность мышц, что очень важно для правильного и быстрого родоразрешения.

Фитнес йога для беременных поможет перенести беременность легче, подготовит к родоразрешению, облегчит процесс рождения ребенка.
Согласно многочисленным отзывам о фитнесе для беременных, женщины быстрее восстанавливаются после родов. Тело приходит в тонус на четвертый-пятый день после родоразрешения. Если приступить к занятиям сразу, как разрешит врач, вы не заметите изменений в структуре тренированного тела.

Фитнес для беременных для похудения поможет быстро восстановиться после родов. Обычные тренировка сразу после родов запрещены, поскольку внутренние мышцы сильно ослабели в период вынашивания и родов. В послеродовой период женщинам рекомендовано продолжить легкие занятия пилатесом для беременных.

Студия reForma, наш адрес: г. Москва, ЮВАО, Жулебинский бульвар, д.36, корп.1

Наш тренерский состав

1trМакарова Мария
Тренер пилатес, перс. тренер
1trГалина Карпова
Мастер-тренер по Йоге
1trЮлия Гирина
Мастер-тренер
1trЯна Тимонина
Мастер-тренер
1trИрина Кабирова
Мастер-тренер
Запишитесь на пробное занятие!

Убедитесь, что направление вам по душе !

+7 (495) 704 41 99   |   +7 (965) 408 01 99

messaging.png  WatsApp чат      


Акция!!!

Первая консультация нутрициолога 1000 руб. вместо 1600 руб.
При покупке блока тренировок консультация нутрициолога в подарок!

ghfr.jpg
Меню
Контакты